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你有没有过刚背完的知识点转头就忘，睡前记的内容醒来只剩模糊印象的情况？其实提升记忆力不一定只靠死记硬背，加州大学Michael Leon博士的研究给出了新思路：睡前闻特定香味，能显著提升记忆能力，甚至实验组的记忆表现比对照组高出了226%。

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香味为啥能帮我们记东西？

我们的嗅觉和大脑记忆区域联系紧密，当嗅觉体验丰富时，大脑的记忆区域会变得更活跃、功能更完善；反之，嗅觉受损会让记忆中心的功能慢慢退化。那些清新的香味，能通过嗅觉神经刺激大脑，既缓解焦虑和疲劳，又能让记忆的巩固效果变得更好。

8种香味，帮你给记忆力“加buff”

1. 玫瑰香：学习和睡眠时闻玫瑰香，能更好记住白天学的内容，德国吕贝克大学的研究也证实了这一点。

2. 柠檬与橙子香：柠檬香能缓解脑力疲劳、集中注意力；橙子香里的类黄酮等物质，还能让大脑释放愉悦的神经递质，放松的状态更利于记忆。

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3. 咖啡香：咖啡因能提神醒脑，AG庄闲和游戏APP还能减少焦虑，让我们的认知和记忆能力更在线。

4. 桉树与薄荷香：桉树中的桉叶素能增加大脑血流量，薄荷香则能刺激嗅觉神经，两者都能帮我们提升记忆。

5. 迷迭香：能减轻精神疲劳、振奋精神，独特气味还能影响大脑认知功能，让记忆更清晰。

6. 薰衣草香：不光能安神助眠，其芳香分子还能直接作用于大脑嗅觉区，帮我们巩固睡前的记忆。

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其实提升记忆力的小方法就藏在日常里，不用刻意追求复杂的技巧，睡前在床头放一小瓶香薰，或者摆上新鲜的橙子、薄荷，让香味悄悄帮我们把记忆“存”得更牢。下次再为记东西发愁时，不妨试试这招简单又有效的香味记忆法。