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这组穴位可厉害了，别看它简单，却是温阳补气血的 "王牌选手"，阳气足了，气血旺了，免疫力自然就上来了！好，废话不多说，先上干货：穴位组成：关元穴，足三里，阳池穴，太溪穴。

一、补阳气：关元穴

关元穴储存的元气，源于先天肾精，那就意味着艾灸关元时，滋补阳气就是在变相的补充肾精，养护我们的肾阳。肾阳又是全身阳气的根本，可以把底部镂空的单联艾灸罐绑在关元穴，可直补肾阳，相当于点燃身体的“生命之火”，让阳气充满全身，是一个散寒温阳的穴位。咋找：肚脐往下3寸。

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二、补后天之本：足三里

有人可能会问，已经有关元穴补气了，为什么还要加足三里？这里面可有讲究：关元补的是先天元气，而足三里重在充实人体内部的后天精气，先天要靠后天滋补，足三里相当于是关元穴的补充，或者「备用能源」。足三里，有「四大补气要穴」的称呼，补气温和而绵长。且它有个特殊作用：「脾土生肺金」。甲流在外肆虐，我们的毛孔开阖，外在的病毒就容易趁虚而入。而「肺主皮毛」，其次是皮肤，毛发归肺管辖。肺气弱了，毛孔缺少气血的滋养，边防部队就抵抗不了甲流的入侵，就会生病。那为啥不直接补肺呢呢？比如用肺俞穴，直接滋补肯定也行，但这个穴位在后背不容易艾灸到。现在天又这么冷，我们就选择在下肢的足三里穴，通过「土生金」的方法，强壮肺气，当外界的风寒邪气袭来的时候，就能被人体抵挡在外。咋找：弯曲膝盖呈90度，AG庄闲和游戏APP膝盖骨外侧凹陷往下三寸。

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三、引阳达末：太溪、阳池

关元穴和足三里穴，把体内的阳气不足，阳气足体表防卫外协的力量就强。那怎么才能把阳气顺利的输送到冰凉的手脚？缺乏防卫的皮肤呢？这时候就会用到太溪穴和阳池穴。1.阳池穴阳池穴属于三焦经，三焦主，全身之气。气在体内运行的通道，就是三焦管辖。三焦淤堵，好比全国的高速公路堵车了一样，你再多的原材料，再多的阳气，也输送不到需要它的位置。阳池穴相当于启动全身阳气的“泵站”，推动阳气沿三焦经扩散，借助三焦经形成的气运输网络送达全身。尤其促进阳气向肢体末端流动，改善手冷、腕凉。可以点一滴蓝色艾草精油在手背，艾草精油蕴含了艾草的热力，可以温养，从手腕向手肘刮痧。力度轻轻的就可以，因为轻刮痧属于补法。可以释放三焦经的阳气，疏通三焦。咋找：相当于手背横纹中点的位置。

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2.太溪穴最后加入太溪穴，一方面是因为太溪穴在脚踝，单独艾灸太溪穴时，可以起到引火归元的效果。把上半身多余的阳气引导到下肢，既可以避免上半身上火，又可以用多余的阳气，滋养冰凉的双脚，一举两得。另一方面，阳池穴字面意思：阳气汇聚成的池水。是一个大补阳气的穴位，相当于是火。太溪穴是肾经的原穴，肾的原动力发源于此。太溪既可以补肾阳，又可以滋肾阴。若只补阳池，不管太溪穴，天天阳气过旺。没有太溪肾水的平衡。人就会处于一个干燥，失衡，上火的状态。体内水火失衡，也不利于我们对抗外在的病邪。太溪穴既可以补阳，又可以滋阴。艾灸的火力不能太旺，用较细的1.8cm的石磨艾条温温的艾灸。咋找：足内踝最高点和脚后跟面线的1/2处。阳虚、气血不足的人就用这几个穴位艾灸，坚持一段时间，会明显感觉身上暖融融的，出门不怕冷了，手脚暖了，气力增强了，能更好地抵挡外邪了。

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