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头痛又犯了，止痛药也不管用；后脑勺一抽一抽地疼，连带着脖子都僵了；晚上躺不下、早上起不来，一转头就钻心得疼......

如果你也被这类顽固性头痛困扰，进行过多种治疗但效果不佳，或许是忽略后枕后部一根细小的神经——枕小神经。

多数人头痛时一般会先联想到“偏头痛”“紧张性头痛”，却不知道枕小神经受压，也是不少慢性顽固性头痛的“真凶”。

一、枕小神经的解剖特点

枕小神经是颈丛皮支的分支，核心解剖信息如下：

1.纤维来源：

主流解剖学观点认为其主要来自第 2 颈神经（C2）前支，部分人群会有第 3 颈神经（C3）前支参与构成；

需注意的是，解剖学界存在争议，有研究提出部分个体枕小神经纤维可来源于 C2 神经后支，这种差异与人体解剖变异相关。

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2.走行路径：

从颈丛分出后，先在胸锁乳突肌上部深面走行，再穿经该肌后缘中点附近深筋膜浅出至皮下，最终向上、向后分布于枕部和耳廓背面上部皮肤。

3.毗邻结构：

周围紧邻胸锁乳突肌、头夹肌等颈部肌群，以及颈筋膜浅层等结缔组织，肌肉痉挛、筋膜增厚是神经卡压的关键诱因。

二、枕小神经的 3 个常见卡压点

卡压点多位于神经走行的 “狭窄通道”，临床最典型的有三处：

1.胸锁乳突肌后缘中点

神经浅出皮下的关键部位，筋膜致密。长期低头导致肌肉痉挛、筋膜炎症增厚，会直接压迫牵拉神经。

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2.枕部肌肉附着点（上项线附近）

神经需穿过头夹肌、头半棘肌止点，此处筋膜间隙狭窄。颈背部肌肉劳损痉挛，会挤压穿行的神经。

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3.C2椎间孔外口

相对少见，颈椎退变（骨质增生、椎间盘突出）或小关节紊乱，会压迫神经根起始部，引发类似卡压症状。

三、枕小神经源性头痛的四大常见诱因

1.颈部肌肉劳损痉挛：长期低头看电子设备、久坐不动、睡姿不良，导致颈部肌肉持续紧张，会挤压牵拉神经。

2.颈椎退变或损伤：年龄增长引发的骨质增生、椎间盘突出，或落枕、颈部撞击等外伤，改变颈椎结构压迫神经。

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3.神经周围炎症水肿：颈部受凉、感冒、局部感染，引发神经周围无菌性炎症或水肿，让神经变得异常敏感。

4.其他少见因素：颈部淋巴结肿大、局部肿瘤等，间接压迫枕小神经。

四、典型症状

1.疼痛位置固定：

集中在枕部外侧、耳廓后方，可放射至头顶、太阳穴附近，一般不会跨越颅顶中线；少数严重患者因神经交通支关联，可能出现前额或眼眶周围轻微牵涉不适。

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2.疼痛性质特殊：

多为阵发性刺痛、跳痛或电麻感，转头、低头、按压后脑勺或颈部肌肉时，痛感会明显加重；疼痛发作时，部分患者会感觉疼痛部位皮肤有 “过电” 样感觉。

3.伴随症状

后脑勺或后颈部皮肤麻木、感觉减退，脖子僵硬活动受限，少数人会伴有头晕、耳鸣。

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五、如何评估与鉴别诊断

（一）临床评估方法

1.体格检查

按压胸锁乳突肌后缘中点、上项线附近肌肉附着点，查看是否有疼痛放射；

检查颈部前屈、后伸、旋转的活动度；

对比双侧枕部、耳廓后方皮肤的感觉灵敏度。

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2.辅助检查

颈椎 X 线片：观察颈椎生理曲度是否变直或反弓，AG庄闲和游戏有无骨质增生、椎间隙狭窄。

颈椎 CT/MRI：明确椎间盘突出位置、椎间孔狭窄程度，排除颈椎肿瘤、椎管内病变等器质性问题。

肌电图和神经传导速度检测：评估枕小神经的损伤程度，与其他神经源性疼痛相鉴别。

（二）与常见头痛的核心鉴别

1.与偏头痛鉴别

偏头痛多为单侧搏动性疼痛，常伴随恶心、畏光、畏声等症状；疼痛可累及前额、眼眶，范围会跨越颅顶中线；

按压时没有明确的神经卡压点压痛，诱因多与饮食、内分泌变化相关。

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2.与紧张性头痛鉴别

紧张性头痛一般是双侧枕部或全头部的紧箍样胀痛；疼痛没有固定放射区域，按压颈部肌肉时会出现广泛性疼痛加重，无特异性卡压点；

发病常和精神焦虑、压力过大有关。

3.与颈椎源性头痛鉴别

颈椎源性头痛的病因更为广泛，颈椎小关节紊乱、椎间盘突出、颈部肌肉筋膜慢性劳损等均可能诱发，并非单一神经受累导致。

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若伴随枕大神经受累，疼痛核心多集中在枕部中线位置，可放射至头顶；部分患者会出现上肢麻木、无力、疼痛等神经根受压症状，Spurling 试验（颈椎侧屈后伸试验）多为阳性。

而枕小神经源性头痛疼痛位置以枕部外侧、耳廓后方为主，极少伴随上肢症状，与颈椎源性头痛的症状分布有明显区别。

五、针对性治疗

核心目标是解除卡压、消除炎症、修复神经。

（一）保守治疗（适用于轻症）

手法松解：专业康复师通过颈部肌肉按摩、筋膜松解、颈椎关节松动术，缓解肌肉紧张，纠正小关节紊乱。

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患者仰卧时，医生站于头侧，以食指、中指或拇指指腹先在胸锁乳突肌后缘中点轻柔揉按 3-5 分钟，再垂直神经走行弹拨 2-3 分钟，最后点按卡压点及压痛点 10-15 秒/点，以此松解枕小神经卡压。

药物治疗：口服非甾体类抗炎药缓解炎症；服用甲钴胺、维生素 B12 营养神经；肌肉松弛剂减轻肌肉痉挛。

物理治疗：热敷、红外线照射、超声波治疗促进血液循环，松解筋膜粘连；颈椎牵引扩大椎间孔间隙，减轻根性卡压。

（二）微创介入治疗（适用于保守治疗无效的中重度患者）

神经阻滞治疗：超声引导下，将糖皮质激素 + 局部麻醉药注射至卡压点，消除炎症、阻断疼痛传导。

射频消融治疗：分为脉冲射频和射频热凝两种方式。

脉冲射频通过温和电流调控神经功能，不毁损神经，保留正常感觉；

射频热凝则通过可控温度轻微调控神经传导功能，降低痛觉敏感性，适用于疼痛顽固的患者。

针刀松解术：切开增厚粘连的筋膜，解除神经机械性卡压。

六、预防措施

1.改善生活习惯

看电子设备时保持视线与屏幕平齐，每 30-40 分钟活动颈部；选择一拳高度的软硬适中枕头，避免颈椎生理曲度异常。

2.加强颈部锻炼

日常做靠墙收下颌、颈椎抗阻训练，增强颈部核心肌群力量，维持颈椎稳定性；避免突然扭头、负重转头等剧烈动作。

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颈椎抗阻训练

3.做好局部保暖

夏季避免空调直吹颈枕部，冬季外出佩戴围巾，防止寒冷刺激诱发肌肉痉挛和神经炎症。

4.定期颈部保健

长期伏案工作者定期按摩、热敷颈部；出现枕部麻木、隐痛等早期症状时，及时干预。