冬天气温比较寒冷，运动的人比较少，但是冬天跑步的益处是非常多的。冬天坚持跑步的人，每次6-8公里，长期坚持会收获什么好处？ 好处1、增加抗寒能力。 很多人冬天不愿意运动，而久坐不动会导致血液循环不畅，体感就会感觉更冷。而冬天可以促进血液循环，运动的过程中体温会上升，有效提升抗寒能力。 寒冷环境下跑步能促进血管扩张，改善末梢循环，预防冻疮和手脚冰凉，有效提高耐寒能力。 好处2、预防冬天囤肉。 虽然冬天跑步流汗量比夏天少，但是，冬季跑步时，身体需要消耗更多热量来维持体温，燃脂效率比夏季更高。 每次