图片 本文编号 240822全文共有 4500 字如果觉得页面很长那是因为留言很多经常看到不少人问一个问题：有什么办法，可以让自己保持长时间的专注呢？其实，我是不提倡这么做的。因为大脑需要休息。长时间（好几个小时）保持高度专注，无论是工作，还是学习，都是一件不现实的事情，一定会导致疲劳。但是，在保证「张弛有度」的前提下，还是有一些技巧，可以让大脑保持清醒，运转得更高效的。如果你也遇到过下面这些问题：下班后回到家，想好好学习一下，但却总是感到特别疲惫；总觉得大脑转不动，脑海里像生了锈一样，有一种

图片 图片由 AI 生成本文编号 250109全文共有 5000 字如果觉得页面很长那是因为留言很多 经常有读者问我：为什么有些人能够好几个小时专注地工作、学习？他们是怎么做到的？有什么方法能够培养这样的「专注力」呢？ 许多人可能会觉得：能够取得成功的人，靠的都是超乎常人的专注力。他们能够全神贯注投入在手头的事情，每天七八个小时心无旁骛地工作、学习，不分心、不走神、不懈怠…… 但我想告诉你的是：这种看法，其实并不正确。 实际上，要求一个人每天好几个小时专心致志地投入在工作和学习上，既是不现实的