你是不是也有过这样的经历：明明没什么急事，却总觉得心里发慌，坐立不安；晚上躺在床上翻来覆去，脑子里像过电影一样停不下来；遇到一点小事就容易烦躁发脾气，事后又忍不住自责；甚至有时还会胸闷、嗳气，总觉得胸口堵着一股气。 {jz:field.toptypename/} 很多人把这些表现当成“心理问题”，其实在中医看来，这更像是“肝魂不安”在作祟。中医里说“肝藏魂”，负责掌管情绪、睡眠和意识。就像树叶需要依附树枝一样，魂必须依附在肝上才能安稳。要是肝气郁结、肝失疏泄，就像树枝被狂风扭曲，魂没了安稳的归

一 睡眠充足 多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。 建站客服QQ：88888888{jz:field.toptypename/} 二 保持乐观 当缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像成功的景象。将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。 三 幻想 这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。 四 深呼吸 当面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。 五 转移注意力 假使眼前的事让人心烦紧张，可以暂时转移注意力，