冬天气温比较寒冷，运动的人比较少，但是冬天跑步的益处是非常多的。冬天坚持跑步的人，每次6-8公里，长期坚持会收获什么好处？ 好处1、增加抗寒能力。 很多人冬天不愿意运动，而久坐不动会导致血液循环不畅，体感就会感觉更冷。而冬天可以促进血液循环，运动的过程中体温会上升，有效提升抗寒能力。 寒冷环境下跑步能促进血管扩张，改善末梢循环，预防冻疮和手脚冰凉，有效提高耐寒能力。 好处2、预防冬天囤肉。 虽然冬天跑步流汗量比夏天少，但是，冬季跑步时，身体需要消耗更多热量来维持体温，燃脂效率比夏季更高。 每次

不是老歌越来越好听了， 只是后来我们都有了自己的故事 图片 《阳光总在风雨后》是一首充满正能量的经典歌曲，由中国内陆歌手许美静演唱，收录于她1997年发行的专辑《都是夜归人》中。这首歌由陈佳明作词作曲，以其温暖的旋律和励志的歌词，成为许多人面对困难时的精神支柱。 {jz:field.toptypename/} 歌曲背景： 《阳光总在风雨后》以“风雨过后见彩虹”为主题，传递了积极乐观的生活态度。歌曲鼓励人们在面对挫折和困难时保持信心，相信只要坚持，终会迎来美好的明天。 歌词主题： 歌词通过“风雨