上周三在东北出差，早上去户外办事，零下15度的天，我穿了件厚棉服，同事穿羽绒服，结果半小时不到我就冻得手脚发麻，同事却没啥感觉。这事儿让我彻底好奇，到底棉服和羽绒服谁更暖和？特意查了资料又问了做服装的朋友，今天用大白话跟大家说清楚，冬天买衣服不踩坑！ 先给结论：同等厚度下，羽绒服比棉服暖多了！核心原因很简单，保暖靠的是锁住空气，空气越不容易流动，保暖效果越好。羽绒服里的羽绒是蓬松的小绒朵，能锁住大量静止空气，就像给身体裹了层“空气棉被”，导热特别慢。而棉服里的棉花虽然也保暖，但结构比较紧实，锁

生还是不生呢？人们通常会把这个问题看作人生的节点，但是研究却一再表明： 决定后悔感的并不是孩子，而是婚姻的质量以及关系的结构。选择哪条路都可以降低后悔，关系不稳定的人即使生了孩子也会更容易感到疲惫、失望和困惑。 后悔的不是生孩子，而是人际结构变化 女性所面临的困境，并不是“要不要生”的问题，而是生了之后，她将会变成怎样的一个人。 电影《82年生的金智英》里，金智英本来有工作，在生完孩子之后又被逼回了家，承担起家务、照顾孩子、情绪劳动，她的经历是现实社会中普遍存在的现象。 {jz:field.t

北京时间 1 月 20 日（星期二）23:30（当地时间 18:30），在 2026 亚足联 U23 亚洲杯半决赛最后一场较量中，中国 U23 队将坐镇沙特阿拉伯吉达阿卜杜拉 费萨尔亲王体育城体育场，迎战越南 U23 队。对首次闯入淘汰赛，并创历史进入半决赛的 U23 国足而言，肯定期待百尺竿头更进一步，争取继续闯关成功，晋级决赛。 {jz:field.toptypename/} 在刚结束的 1/4 决赛中，中国 U23 队在鏖战 120 分钟 0-0 战平乌兹别克斯坦 U23 队之后，最终通

千里马常有而伯乐不常有，千军易得一将难求！团队项目的主教练属于高端稀缺型人才，本来就非常难得，中国女排的主帅更是如此！ 在郎平陈忠和两位世界级名帅年事已高，中国女排又不可能请外教的前提下，讨论谁更适合担任中国女排主帅，更是难上加难！ 很多人觉得，国内教练的水平大同小异，没有特别优秀的人选。如果没有陈忠和当年的成功，我几乎就要信了！陈忠和担任中国女排之前，从没做过主教练，只是一个勤勤恳恳的国家队助教，上任之初也是备受质疑，那时候，谁也没想到他能成就中国女排第二段辉煌期！ 现在，国内主教练同样卧虎

每日金句：珍惜你有上场的机会，没有谁比谁更幸运，只有谁比谁更坚持，更执着，更努力幸运并非天生，而是通过持续努力、坚持与执着积累而来的，要相信，越努力就会越幸运；只有启程才会到达理想和目的地，未来不可预知，但现在还是要坚持做下去，不要让今天不做成为明天的遗憾；只要迈步，就是成功的开始，请珍惜你有上场的机会，没有谁比谁更幸运，只有谁比谁更坚持，更执着，更努力；铭记那些让你脚踏实地的坚持，感恩那些让你有笑有泪的成长；为精彩的未来拼搏，为自己的选择喝彩；克服一切困难，实现你的梦想。学最好的别人，做最好