中医养生之按摩涌泉法：补肾固元、通调经络的下肢养护智慧涌泉穴作为中医养生的核心穴位之一，位于足底前 1/3 凹陷处，是足少阴肾经的起始穴（井穴）。按摩下肢涌泉法源于中医 “肾主藏精”“经络通调” 的核心理论，通过刺激涌泉穴，实现 “补肾固元、通调经络、调和阴阳、滋养脏腑” 的养生目标。该方法简单易行、无副作用，是适合日常保健的下肢养护手段，尤其针对肾虚、下肢气血不畅、失眠等问题具有显著调理效果，体现了中医 “上病下治、下病上调” 的养生智慧。一、 按摩涌泉法的中医理论根基1. 穴位定位与经络归

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