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最近后台有位朋友念叨：“冯老师，体检说我的血脂有点高，医生建议注意饮食，可咱平时就喜欢吃口肉，有没有啥法子能改善？”

今天我们就来聊一聊高血脂。

高血脂在古代是一种富贵病，意味着人体内血管的脂肪含量过高。脂肪给人的感觉就是油油的，非常黏糊，血液里的脂肪多了，血流量就会减缓血液对于脏器的滋养就会减弱。

古人说 “膏人者，多肥甘，体脂满”—— 爱吃油腻、甜腻的人，脾胃运化不动这些 “厚味”，就会变成 “痰湿”。痰湿像黏糊糊的胶水，在身体里到处跑：

    跑到血管里，就会让血脂升高，血液变稠，慢慢堵在血管壁上，形成斑块；

    留在身体里，还会让人变胖、没力气，甚至觉得胸口发闷（痰湿堵了气机）。

这和现代说的 “高血脂” 完全对应 —— 本质都是 “身体里的脂肪代谢不掉，堆成了垃圾”，只不过中医用 “痰湿” 把这个问题讲得更透彻。

今天我们说4个穴位，分别是中脘穴，足三里穴，丰隆穴和三阴交

1. 足三里：

「脾胃主运化水湿」，水湿遇冷遇寒，在体内就会形成痰，「脾为生痰之源」。

足三里是胃经合穴，能直接调理胃腑，还能健脾 —— 脾主运化，胃主受纳，俩配合好，吃的油才能被 “运化” 成营养，不变成痰湿。

咋找：

弯曲膝盖呈90度，膝盖骨外侧凹陷，往下3寸就是足三里穴。

在传统的印象中，足三里是调节消化功能的，比如像胃寒、腹胀、反气、便秘、腹泻等消化系统疾病都可以用此穴来治疗。

我的经验中：足三里也是解决妇科问题的必用穴位，比如排卵期腹痛、慢性盆腔炎、痛经、乳腺增生等女性的常见病，用一根4cm的石磨艾条艾灸足三里穴也非常有效，因为这些妇科病迁延不愈，都跟胃气不畅有关系。

如果你也有类似的妇科病，可以反过来考虑一下，是不是肠胃消化比较弱呢。

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2. 丰隆穴

足三里把形成潭的水湿之气可以代谢出去，消灭了形成痰湿的原材料。对于已经形成的痰湿，我们可以用丰隆穴来解决。

丰隆是胃经络穴，“络穴能通表里”，丰隆穴就像是一个桥梁，一端连接脾经，另一端连接胃经。

「脾为生痰之源，胃为贮痰之器」，丰隆通过刺激胃经，能 “从胃到脾” 一起调，AG庄闲游戏APP把脾胃里没消化好的油浊，化成能排出去的痰湿。

丰隆穴我们快速的念叨3，5遍，感觉i在念“轰隆轰隆”，轰隆是一个象声词，说明痰湿化水在快速的外排。

它所在的小腿外侧非常适合刮痧，这里的肌肉丰满，用纯铜刮痧板儿在小腿外侧刮痧。出痧严重的位置，就是丰隆穴的附近。这样做，能把黏在血管壁上的 “油垢” 化开，比单纯排水更彻底，尤其适合血脂高、身体发沉的人。

咋找：

足外踝的最高点往上8寸。

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3. 三阴交

痰湿黏黏糊糊的，在血管儿里面会淤堵正常血液的运行。一旦血液的运行速度偏慢，血液就会沉积下来附着在血管壁上，形成了淤血。

对于这些淤血，我们就用到了三阴交穴。

三阴交是肝经，脾经，肾经三条经络交汇的地方。而脾主生血，是血液生成的源头；肝主藏血，是血液储存的仓库；肾主藏精，肾精可以化为血液，相当于是血液的根源。

三者都和血液相关，因此，三阴交可以增强血液的代谢，帮助淤血外排。

三阴交在脚踝上方，平时绑一个底部镂空的全能艾灸罐就可以艾灸道。

咋找：

足内踝最高点往上三寸。

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4. 中脘穴

最后还会用到中脘穴来调节的六腑功能。

六腑包括胆，胃，大肠，小肠，膀胱等，它们都是消化食物，排出体内垃圾，痰浊，和淤血时，会参与代谢的我器官。

比如大肠可以传到大便，一旦六腑通畅，痰湿就更容易代谢出去。

胃痛常发于中脘穴，此穴功能强大，腑会于中脘，六腑(胃、大肠、小肠、胆、三焦、膀胱)的毛病，此穴都能调理、管控。

我们可以睡前把自发热艾灸贴贴在中脘穴，或者直接艾灸中脘穴，把艾草的热力渗透到胃。胃舒服了，六腑的问题都能得到改善。

六腑通畅了，外排的管道不再受限，垃圾就排出去了。

咋找：

肚脐往上4寸。

这4个穴位可以改善代谢消化，让体内的淤血，痰湿尽可能的代谢出去避免油脂在体内血管的堆积，但一切有个前提，就是饮食有节，起居有度，不妄作劳。

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