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说真的，别再天天啃山药、喝小米粥了。

脾虚、胃胀、没胃口，根子不在吃多少补品，而在你能不能激活脾胃自身的动力。山药再好也得靠脾胃吸收，脾胃要是懒，吃啥都白搭。想要真正让脾胃强大起来，今天给你一套"穴位补脾法"：三阴交配合四个黄金搭档，每天按一遍，每次15分钟，坚持一个月，脾胃会告诉你什么叫"吃嘛嘛香"。三阴交是这套方法的"主心骨"，它属于足太阴脾经，是脾、肝、肾三条阴经的交汇点。一穴通三脏，既能健脾益气，又能养阴固摄，最擅长调理慢性虚损。每天按它，就像给脾胃这台发动机做深度保养，不紧不慢，但效果持久。

一、为什么三阴交是“滋补之王”

三阴交是，唯一同时贯通脾、肝、肾三条阴经的穴位。足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条阴经的交会穴：

    脾主气血生化：脾为后天之本，主运化水谷精微，化生气血以滋养全身。    肾主藏精固本：肾为先天之本，藏精主生殖与生长发育，精足则脏腑得养；    肝主疏泄藏血：肝调节气机与血流量，维持气血和调；白天运动多，气血足。晚上休息后，多余的气血可以储藏在肝脏，因此，肝脏是身体的血库。三经交汇使三阴交能同时调补气血、肾精、肝血，成为阴经能量的“总枢纽”，也是滋补阴血、调和脏腑的首选要穴。如果要把三阴交的优势更好地发挥出来，就要学会搭配——任何东西只有适合自己才是最好的。

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1.三阴交+公孙穴很多人一补就胀，是因为脾的气机堵了。三阴交补脾气，但补得太猛容易壅滞。公孙穴是脾经的络穴，又通冲脉，专门负责理气和胃，能把壅滞的气机疏通开。这两个一搭配，一个补一个通，就像给脾胃既加油又清堵，胀满消了，脾气也壮了。咋找：足内侧缘，第一跖骨基底部前下方，赤白肉际处。先在三阴交绑个全能艾灸罐艾灸20分钟，再艾灸公孙20分钟，补而不滞。

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2.三阴交+阴陵泉脾虚的人十之八九湿气重。三阴交养阴益气，但湿气没清就补，AG游戏APP等于给垃圾堆盖被子。阴陵泉是脾经合穴，健脾渗湿的头号功臣，能把湿气从小便排出去。这两个配合，阴陵泉负责打扫战场，三阴交负责运送粮草，湿去脾健，补得进去。咋找：小腿内侧，沿着足内踝所连接的骨头从下往上推推到膝关节下方推不动的地方。就是阴陵泉。阴陵泉在膝盖的内侧，夏天我会选择点一根4cm石磨艾条，放在膝盖中间，能同时艾灸到两侧的阴陵泉。冬天太冷，有暖气还好，没有的话，会有点麻烦。

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3.三阴交+支沟穴三阴交能滋养阴液，给肠道补水，但光有水分，肠道不动还是不行。支沟穴是三焦经的经穴，是通便的特效穴，能宣通三焦气机，让大肠传导有力。这两个一配合，一个增水一个行舟，便秘自然解。大便干硬的朋友，别只知道吃香蕉，按这两个穴更直接。也可以用纯铜刮痧板在手臂外侧刮痧。从手腕刮向手肘，刮痧3分钟，也同样可以促进排便。咋找：前臂背侧，腕背横纹上三寸，两骨之间。

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4.三阴交+太溪穴消渴病（对应糖尿病）的本质是阴虚燥热。三阴交补脾气以固摄精微，防止津液流失；太溪穴是肾经原穴，滋补肾阴、生津止渴。这两个一搭配，脾肾双补，一个管固摄，一个管生成，口渴自然缓解。血糖高的朋友，可以在服药基础上配合温和艾灸，症状改善会很明显。记住：温和艾灸，手持1.8cm的石磨艾条，距离皮肤3~5cm艾灸。糖尿病患者对于温度的感知能力不强，比如说同样的艾条，同样的距离，常人能感觉到温度已经很烫了，但糖尿病患者感觉不到温度，还会继续降低高度，就有可能会形成烫伤，切记！咋找：足内侧，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

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