中医认为饮食养生以平和为贵，寒热失衡易致脏腑失调：寒盛则脾虚湿盛、腹泻便溏、四肢乏力；热盛则阴虚火旺、口干盗汗、小便短黄。而中医里的药食同源，指的是诸多食材兼具食用价值与养生效用，日常饮食即可兼顾滋味与调护，芡实便是其中经典的代表。施宣赫老师依中医食养理论来讲，芡实性温平而不燥，味甘涩而不腻，是调和脾胃、兼顾固养的佳品，吃对方法更能契合身体的寒热需求。 芡实性甘、涩，性平，归脾、肾经，虽属温性范畴但温润平和，无燥热之弊，核心食养价值在于补脾止泻、益肾固精、祛湿止带。其甘味能健脾益气，改善脾胃虚

进行性肌营养不良在中医里归为“痿证”，核心问题是肌肉日渐痿软无力，走路迟缓，肢体逐渐失用，严重到后期，就连抬手、翻身这类基础日常动作都格外费劲。中医治这种痿证，既遵循“痿证独取阳明”的古训，更看重脾肾双补——脾是后天的“营养加工厂”，气血全靠它运化生成，肌肉筋脉要有力，离不开脾的滋养；肾是先天的根本，主管骨骼与骨髓，肾精充足则骨髓饱满，筋骨肌肉才能稳固强健。 这个病从不是突然发作，多因先天肾精禀赋不足，再加上后天饮食、作息失宜，耗伤脾胃功能，导致气血精微无法输送到肌肉筋脉。时间一长，筋脉弛缓、

要想心情舒畅，需要肝脏健康，想要胃口大好，需要脾脏健康。心情好、吃得好，身体就好。然而，人生不如意之事十常八九，总有很多事情会让你不得开心颜，所以，这个时候疏肝解郁就显得很重要。而肝气得不到及时的疏解，肝气横逆侵犯脾胃，脾胃跟着也不好了，而脾胃不好，气血就不足了，身体自然也就不好了。 有些看着风马牛不相及的事情，往往却有着千丝万缕的联系，有些甚至暗藏着“蝴蝶效应”。所以，疏肝健脾成为古今中医一个十分拿手的治病妙招，肝气一疏通，脾胃一条畅，心情好了，胃口开了，身体好了，那叫一个“无病一身轻”。

{jz:field.toptypename/} 建站客服QQ：88888888 图片 图片 说真的，别再天天啃山药、喝小米粥了。 脾虚、胃胀、没胃口，根子不在吃多少补品，而在你能不能激活脾胃自身的动力。山药再好也得靠脾胃吸收，脾胃要是懒，吃啥都白搭。想要真正让脾胃强大起来，今天给你一套穴位补脾法：三阴交配合四个黄金搭档，每天按一遍，每次15分钟，坚持一个月，脾胃会告诉你什么叫吃嘛嘛香。三阴交是这套方法的主心骨，它属于足太阴脾经，是脾、肝、肾三条阴经的交汇点。一穴通三脏，既能健脾益气，又能养阴固

建站客服QQ：88888888 图片 图片 {jz:field.toptypename/} 这是中医奇人周尔晋先生创立的 人体 X 形平衡法 里的中间有病四边平理论。这个方法特别适合那些脾胃不太好的朋友，不用吃药，只要按按手和脚就能调理，简单又有效！说起周尔晋先生，那可真是个中医奇人，我最早了解他的书籍，应该是《火柴棒医生》。他从《黄帝内经》的缪刺论中，悟出了这套独特的中医外治法。中间有病四边平 是什么意思呢？简单来说，就是当我们身体中间的部位，比如躯干、五脏六腑出现问题时，要从四肢、耳朵这些