一 只喝白开水，不喝饮料、不喝奶茶。

     二 每天睡午觉30分钟左右。

     三 饮食清淡，少吃高盐、高油、高糖食物。

     四 坚持每天步行一万步。

     五 晨起后空腹喝一杯温水。

     六 定期进行身体检查。

     七 保持规律作息，早睡早起。

     八 多吃新鲜蔬果，保证营养均衡。

     九 饭后站立半小时。

     十 常与家人朋友交流沟通。

     十一 心态平和，AG庄闲和游戏不焦虑不急躁。

     十二 适当进行冥想。

     十三 勤晒太阳。

     十四 多出去体育锻炼。

     十五 不要生气，生气气的是自己！

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