小伙跑步时头晕摔倒在地 颅内出血近百毫升
2026-01-18“谢谢你们，医生，那天醒来发现自己不能说话了，我的心里又急又恐惧，幸亏有你们！”3月6日，在长沙市第四医院神经外科病房，病床上坐着的年轻小伙小郭紧紧握着神经外科主任李斌的手致谢。短短10多天，在神经外科医护团队的精心诊治与护理下，入院时昏迷不醒的小郭现已完全苏醒，肢体活动自如，生活基本自理，能够与人正常交流，再一次重拾人生的希望。 小郭是长沙河西大学城的一名研究生，多年来，一直刻苦钻研学习，却忽视了对自身健康的关注。2月18日下午，小郭在学校附近跑步时，突然觉得头痛不已，立即向附近的门店老板求
马拉松跑者的8大特点！据说跑步大神都符合
2026-01-18喜欢晨跑的跑者请注意！千万别做这7件事 能跑马拉松的人，都很优秀，这是一个事实！ 只要挑战过马拉松的人都知道，马拉松真的是一种无聊的运动，把左脚放在右脚前面，再把右脚放在左脚前面，重复大约5万6000次，就是一场马拉松。 而这么无聊的运动，你都能坚持下来，你还有什么不能做成功呢？马拉松不是一般人能跑的，但能跑下来的绝对都很优秀。 马拉松跑者都很能吃苦 在床上躺着睡懒觉多好啊，何苦非要起早贪黑、舟车劳顿地去跑一场马拉松？又何苦在42.195公里中痛苦不堪？又何苦在赛后身体不适坐立不安？ 马拉松真
男子鲁迅公园跑步猝死 三位姑娘曾接力抢救
2026-01-183月12日下午，虹口区鲁迅公园内，一名跑步锻炼的中年男子突然倒地昏迷不醒，三位休班护士正巧路过，立即对男子实施心肺复苏和人工呼吸，轮番施救直到急救人员赶到现场。遗憾的是，最终男子不幸去世。昨天，新民晚报发布相关视频后，播放量破1000万，点赞近20万，许多网友被深深感动，对见义勇为的三位姑娘表达敬意。视频显示，在锻炼中晕倒的这名男子看上去非常健硕，较为专业的装备也显示他是一位运动爱好者。在他被发现倒地后，就有市民报了警，但大部分人并不知道发生了什么，有人还以为他是戴着口罩跑步被“热晕了”。正在
跑步是伤害关节还是保护关节？看这篇就知道了
2026-01-18生命在于运动，跑步这项运动是人们最喜爱、最常见的一种运动。人们之所以喜爱跑步这项运动不仅由于这项运动简单，还由于跑步锻炼给人们的健康带来的好处也是很多。 跑步锻炼不仅有利于减肥、可以降低胆固醇水平从而预防动脉硬化、还可以增强免疫系统机能从而预防各类疾病，跑步还可以有效对抗抑郁、减少压力、改善我们的情绪。由于跑步给人们的健康带来的益处很大，而且又简单易行，所以很受人们的喜爱。 1 伤膝OR护膝？ 但是，关于跑步是伤害膝关节还是保护膝关节的讨论一直没有结论。国际上久负盛名的医学期刊《美国骨科与运动
跑步提速关键：7个方面让你变得更快！
2026-01-18如果你希望能够PB，提高自己的速度，可以好好利用这段时间从7个方面让自己变得更快。 变换训练强度 让自己变快有一种最简单的方式，就是放弃最普通的训练计划。如果跑者一直以一个速度进行跑步，那么不妨变换训练强度和距离。每周进行一次高强度训练，不管是在跑道还是跑步机上，再进行一次速度训练。通过2-4周的练习，就会有明显的变化。咕咚上有不同的训练计划，各位可以根据自己的情况选择适合自己的计划。 尝试各种变化 变化让跑步变得有趣，新鲜感很重要。比如，跑鞋买2-3双，轮换着穿，既能延长跑鞋的使用寿命，还能
疫情下7个正确跑步计划！来看看你做到了几条？
2026-01-18身为跑者，受疫情的影响，很多训练和比赛计划都被打乱了。无论国内国外，赛事和各种跑步训练营，取消的取消、延期的延期，这令很多痴迷的跑者一下子似乎失去了目标和动力。怎么办？疫情下7个正确跑步计划！来看看你做到了几条？ 1 专注于纠正弱点 如果你一直专注于加强耐力，请适当减少跑量并增加一些速度训练，例如加速跑、斜坡冲刺。如果你经常受伤，请进行肌力训练、伸展、泡沫滚轴按摩或接受必要治疗，真正解决受伤的危险因素，这样才能在将来让自己成为更好的跑者。 2 专注于跑步的心理效益 疫情这段时间，我们可以把跑步
谷爱凌北京街头跑步 半马用时1小时41分
2026-01-18今天#谷爱凌跑半程马拉松#的话题，瞬间吸引了广大跑友的关注，不少网友抓拍到了谷爱凌在北京街头晨跑的照片，她跑步时表情轻松，而她的母亲则骑着自行车跟随。 初春的北京，气温还是较低的，从周围行人的穿着来看，都裹得严严实实，而谷爱凌这身清凉的打扮，露出大长腿，还是反差很大，十分吸引眼球的。 跑完后，谷爱凌还不忘在社交平台晒出自己的成绩（英里为单位的距离），半马成绩1小时41分39秒（等红灯的时候没停表，实际时间会更快）配速每英里7分45，相当于每公里4分50秒。 作为冬奥会上的人气女孩，经过媒体的广
“久坐”比跑步更伤膝盖 3招避开久坐的危害
2026-01-18美国医学期刊《骨科与运动物理治疗杂志》曾发表过一项研究，发现健身跑步者的关节炎发生率为3.5%，而久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%。 客观数据告诉我们，久坐的人比经常参加健康运动的人发生关节炎的几率几乎高了3倍。 化解久坐危害，可以试试以下3招�� ■坐姿正确：保持正确坐姿，背部挺直，肩部自然下垂，可放肘部两侧，椅子过软可能压迫前列腺，可以换一把稍有硬度的座椅，背部加一靠垫可减少腰部压力，不翘二郎腿。 ■ 时常走动：为确保不会持续坐太久的时间，建议短暂休息，每次约20~30分钟，最好能起
签下董国建张德顺 这个跑步俱乐部要起飞？
2026-01-183月16日是董国建的生日，这一天，一个叫做正保跑步俱乐部的组织宣布董国建加入，董国建转发官宣的微博，表示与对方携手，希望中国马拉松越来越好。 无独有偶，昨天是张德顺的生日，该俱乐部又在这个节点宣布张德顺的加入，顺子同样转发了微博，表示未来一起努力。 在大家的印象中，董国建和张德顺此前是易居马拉松俱乐部的成员，如今，这两个国内最顶尖的男女马拉松选手双双改换门庭，加入了新的跑步俱乐部。正保跑步俱乐部，相信很多人都还不知道这个组织的存在，接连签下董国建和张德顺，可见其雄心壮志。 据网上公开资料显示，
大学生跑步猝死！医生提醒：猝死有个“黑三角”
2026-01-18近日，山西财经大学女大学生跑步猝死的新闻引发关注。 3月27日，山西财经大学针对此事发布一则情况通报提到，在集体慢跑中，该同学慢跑约200多米后突然倒地。可惜经过一系列抢救，还是没有挽回生命。 运动性猝死大都是心源性的！ 近年来有关年轻人猝死的新闻中，有的发生在工作时，有的发生在健身、跑步等运动时。 “运动性猝死的最主要原因是心源性猝死（占81%），大部分是由于潜在的心脏疾病导致的。脑源性猝死占运动性猝死原因的第二位（17%），主要有脑血管畸形、动脉瘤或高血压等。”广东省人民医院心内科主任医师
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